2017.08.06 10:40
   
今朝の階段トレーニング。なんか暑くて6往復で終了。もう少し追い込めないもんですかね。 でも筋肉に心地よい張り感があり気持ちの良い1日のスタート。代謝も上がり調子良さげ。 継続は力なり。



2017.08.03 07:17
   
最近毎日起きられて階段トレーニングができてる。今日は5往復。徐々に筋肉疲労も出て来て負荷かかってます。 8月中旬はレース。距離は走れる!( #多分 )あとは登りの脚力! 時間つくって10往復してみよ。



2017.08.01 11:00
   
朝から階段5往復。 8月のレースまで1ヶ月余裕できってるので焦る。 悪あがき。 登りが圧倒的に退化してるので、ロング走よりもかいだんカイダン階段! 明日からも継続。



2017.07.25 13:24
   

定休日を利用して、

そして渋谷と新宿に予定があることを口実にし、

久しぶりの東京マッドシティへのラントリップ。

 

朝6時に起床。

前日のお酒が若干残りつつも走れなくないので、酔っぱらいながら準備した

ウェアに着替えスタート。最寄りのコンビニで水分を買い、

何か胃にいれた方がよいだろうと梅おにぎりぱくぱく。

梅おにぎり最高。

自分にちょっと負荷を与えようと連光寺という坂をチョイス。

もう”急”。最初から滅入る。

なんとか脱出。世田谷通りまで一直線。

懐かしい通り。サイゴンあったり、車で通ったりしたなつかしの通り。

あぁ、それにしても東京体育館は遠い。

途中もうやめようかと思いながらSNSに投稿し、途中でやめられない状況へと追い込む。

 

あ、、246だ。

246ってこんなに坂だったんだ。
きっついなー。あっついなー。
足に水かけたらランシューのなかビシャシビャだしね。
なんとかかんとか到着。
あぁ、足パンパン。運動不足だね。
またはしろっと。
来週かな。

 

 




2017.05.31 11:32
   
先日のおやすみ、初めてのルナサンラン。 走るためのサンダルなのに完全に普段ばき。 月曜朝は暑かったし二日酔いだったから、「距離もスピードも求めない!ただただ汗かいて酒抜きしたい!」その一心で走る。なんか暑いし、ルナサンで走るのはじめてだしで無事汗かき約4Kmで終了。 いい汗かいたぜ。



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