2017.05.18 18:56
   
昨日の夜ラン。 やっぱり夜は長い時間走る気にならず。 8Kmラン。 以前走ると痛くなった右足首も走り方気をつけたら痛くなくなったしいい汗かけたしよかったよね。 キロ5:10で走れたのはよかったね。登りあり下りありで負荷もちょうどよし。 今日も走れるかなー。



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