2017.08.03 07:17
   
最近毎日起きられて階段トレーニングができてる。今日は5往復。徐々に筋肉疲労も出て来て負荷かかってます。 8月中旬はレース。距離は走れる!( #多分 )あとは登りの脚力! 時間つくって10往復してみよ。



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