2017.11.14 08:42
   
昨日の夕暮れラン。 時間なかったのでサクッと。 8Kmを4:50/km。 暮れていく太陽がなんだか秋っぽい。 NewシューズはAltraのESCALANTE。足の甲が高いのでインソール外してみた。 最近走れてなかったから楽しかったなー。あぁ、膝痛い。



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