2013.08.27 12:00
   
 今回の大西勇輝さんを招いてのイベント【ゼロからはじめるランニングライフ3】、
8月の暑い中での開催でした。

体調不良により当日来られなかった方もいらっしゃいました。
いやぁ、、今年の夏は暑い。。
みなさん、体調管理はしっかりとね。

ということで雨天中止はありましたが、大西さんの
【ゼロからはじめるランニングライフ】、おかげさまで3回目。
1回目はランニング前のストレッチ。
2回目はランニングフォームチェック。
そして今回の3回目は夏の効率の良いトレーニング!

少人数での開催でしたが、充実した内容だったようですね。
今年フルマラソンに挑戦する方や日頃からランニングを欠かさない方の参加。
坂を使ったトレーニング。
夏は効率よく短時間で。

まずはしっかりストレッチ。

細かいようですが、身体の稼動域を広くすることで腕の振りやももの上がりが格段と
よくなります。
自分では実感できないところを大西さんがサポート。

最後に多摩川の河原を利用し坂を利用したトレーニング。

みなさんtak beansに帰ってきたときは暑さでぐったり。
用意しておいたアイスカフェオレとおかし、そして参加した方の手づくりおかしの
差し入れと、富士山を登った方のおみやげおかし。

この時期になると話しは秋や冬にあるマラソン大会エントリーの話。
ぼくも走り出したので会話に参戦。
まだ抽選段階なので何とも言えませんがいくつかエントリー抽選中。
当選したらお知らせしますね。

夏のランニングは日中なかなか距離は走れません。自転車を持っていればランニングと
自転車を併用したり、朝や夜のランニング。効率のよい運動をし、運動の秋に備えませんか?

・・・ということで【ゼロからはじめるランニングライフ】、第4回目決定です。

今回は初の金曜日開催!

「ゼロからはじめるランニングライフ4」

日時
2013年9月20日(金)
10:00〜(約90分)

集合場所

インストラクター

その他
終了後お好きなコーヒーとお菓子付き

内容
今回もランニング初心者や、もう一度見直したいという方が対象です。
内容は毎回異なりますので参加したことがある方もOKです。
今回はランニング時のペース感覚。自分がどれくらいのペースで
走っているのか、これってとっても重要。特にレースに出たり
自分のランニングペースを知るためにも知っておきたいですね。
トレーニングとペース感覚。大会の近くなる秋にもってこいですね。
また、日頃悩んでいる身体の使い方なども大西さんにぶつけましょう。

オプション
人数限定保育付き。
保護者の方の目が届く範囲で保育士がお子様をお預かり致します。
詳細はお電話、メール、店頭でお問い合わせください。
※別途料金が500円〜700円かかります。

お申し込み方法
tak beans店頭
電話でのお申し込み(042-313-7683)
メールでのお申し込み(contact@takbeans.com)


9月下旬ですがまだまだ残暑厳しい可能性が・・・。
秋風が吹く多摩川河川敷を走れることを祈って。イベント当日を楽しみに。

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※8月26・27・28日はおやすみを頂きます。詳しくはこちら

※9月以降定休日が変更となります。コチラからご確認ください

※9/20(金)に「ゼロからはじめるランニングライフ4」を開催します。
詳細決まり次第おしらせいたします。

※毎月第2・第4金曜日は聖蹟桜ヶ丘の夜をランニングしませんか?詳しくはこちら

tak beans2Fで開催している「わらべうたsmile」、8月はお休み致します。
次回は9/25(水)です。詳細は後日おしらせいたします。お申し込みはお早めに!

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