2013.09.21 12:30
   
 秋空のもと4回目!!
アウトドアフィットネスインストラクターの大西勇輝さんを招いての
【ゼロからはじめるランニングライフ4】を開催しました。

毎回ランニングに必要なコトを皆さんにお伝えしながら、ランニングや、
楽しく身体を動かすことを皆さんと一緒に行うワークショップです。

今回は「ペース走」。
今の自分に合っているペースは?
それくらいのペースではしるといいの?
フルマラソンをはしりたいけどペースは?完走できる?
などなど。

ランニングをする上でペースってものすごい大事じゃないですか?
ぼくの場合はどうしてもペースを上げてしまうので長い距離がはしれません。
長い距離を楽にはしれたら楽しいだろうなと思う最近。
なので今回のテーマはすごく魅力的!

大西さんから身体のどこを意識すればいいのかなど細か説明などなど。。
まずはストレッチや体幹を意識したトレーニングからスタート。


今回もご自分のペースでランニングをしている方々が参加しているため、
一人一人見ていきます。

今回のワークショップは個人個人のペースを見ていくため目標のペースは様々です。
大西さんがわかりやすい表を目安に教えてくださいました!

最後はtak beansに帰ってきてコーヒーとおかしを食べながらお話。
次回は10月に開催です。
決まり次第ご連絡致しますのでお楽しみに!

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※9月以降定休日が変更になりました。コチラからご確認ください

※毎月第2・第4金曜日は聖蹟桜ヶ丘の夜をランニングしませんか?詳しくはこちら

tak beans2Fで開催している「わらべうたsmile
次回は9/25(水)です!お申し込みはお早めに!

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